第213章(1 / 2)
大秦时期,秦始皇听见这一段叙述,当即神色一僵,缓缓地从案后站了起来。
他活动活动身子,同时看着天幕。
每天都要进行身体活动啊?
回想自己忙起来茶饭不思的时候,别说中等强度、高强度的运动了——
就连每天坚持运动,可能都没能做到。
看来,以后还是得多活动活动。
每周至少五天。
后世的一周为七天,这他还是知道的。
七天内至少有五天要进行“中等强度”的身体活动,累计150分钟,也就是每天30分钟。
其中还要有两三天的时间,适当进行“高强度有氧运动”、“抗阻运动”。
虽然不太明白它们的具体含义,但仔细一想似乎也能猜测出一个大概来。
有氧,应
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